Posted on 31/10/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, índice glicêmico, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, de baixa caloria e sem gorduras, emagrecer, energia de baixa caloria, fonte de carboidrato, fonte de energia, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida |
Muitas dúvidas ainda surgem em relação ao delicioso pãozinho, afinal, comer pão todo dia engorda? Sim e não. Assim como todos os alimentos, depende da quantidade. O que faz uma pessoa engordar são os maus hábitos alimentares, o excesso e o sedentarismo. O pão pode ser consumido diariamente desde que na quantidade adequada, e você [...]
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Posted on 24/10/2009. Filed under: dicas, estudos, indicações | Tags: Fonte de Energia segura, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia, alimentos gordurosos, controlar o peso, fonte de energia para o organismo, alimentos calóricos, cuidados especiais, alimentação saudável, alimentação, alimentação balanceada, alimentos saudáveis, qualidade de vida, vida saudável, atividades saudáveis |
Com tanta informação sobre alimentos e dietas veiculadas pela mídia, as pessoas formam uma opinião, muitas vezes, equivocada a cerca da real importância de determinados alimentos e tentam, a duras penas, incorporá-los em seus cardápios, mesmo contrariando seus mais arraigados hábitos alimentares, suas tradições e até suas reais necessidades nutricionais.
É muito difícil resistir à corrente [...]
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Posted on 24/10/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, emagrecer, emagrecimento, energia de baixa caloria, fonte de carboidrato, fonte de energia, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, qualidade de vida, vida saudável |
Saiba por que alguns alimentos não contribuem com a saciedade e atrapalham a dieta.
Você chega ao cinema, e a fome vem. Parece impossível não comprar o maior pacote de pipocas disponível. Assim como é difícil não se impressionar com o quanto foi possível comer nas duas horas de filme. Além do saco de pipocas, o [...]
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Posted on 19/10/2009. Filed under: dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, de baixa caloria e sem gorduras, emagrecer, emagrecimento, energia de baixa caloria, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida, vida saudável |
Os alimentos estão divididos em três grupos. Combinados em todas as refeições, constituem uma alimentação equilibrada.
Alimentos Energéticos
São os que dão gás ao organismo, desde energia para você levantar o braço e acenar para alguém, até correr milhas e milhas. Fazem parte deste grupo os carboidratos, presentes nos pães, massas, arroz, batatas, entre outros.
Alimentos Construtores
Tem a [...]
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Posted on 15/10/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, emagrecer, emagrecimento, energia de baixa caloria, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida, vida saudável |
Atire a primeira pedra quem trabalha o dia todo em frente ao computador e não faz lanchinhos calóricos durante o dia. Não adianta, é difícil driblar os “ataques de gula” e manter a dieta sem comer chocolates ou biscoitos quando se trabalha o dia todo.
Para te ajudar, o Vila Equilíbrio conversou com a nutricionista Roberta [...]
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Posted on 27/09/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, fonte de energia, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida, vida saudável |
Os alimentos funcionais podem ser grandes aliados na prevenção de doenças como o câncer, o derrame e a hipertensão. Eles têm o efeito comprovado cientificamente e devem fazer parte da sua dieta diária. Pronta para uma refeição supersaudável?
Abacate
Sobe o nível do bom colesterol, age contra o reumatismo, é antioxidante e diminui a vontade de comer [...]
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Posted on 21/09/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, compulsão alimentar, emagrecer, emagrecimento, fonte de carboidrato, fonte de energia com baixa caloria, padrão alimentar, peso corporal, peso ideal |
São várias as formas inadequadas de comer e, na maioria das vezes, elas refletem muito mais a desorganização da vida pessoal do qualquer outra coisa… Quando as pessoas descrevem seu dia-a-dia alimentar, elas nos dão a impressão de que comer passou a ser uma banalidade. Ouvimos relatos de longos períodos de jejuns, intercalados por beliscos, [...]
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Posted on 04/09/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, energia de baixa caloria, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida, vida saudável |
De 1 a 15 de setembro, o Ministério da Pesca e Aquicultura (MPA) promove a Semana do Peixe, para incentivar o seu consumo e reforçar sua importância para a saúde. Rico em proteínas, o peixe também é fonte de vitaminas A, B e D, além de conter vários minerais, como cálcio, fósforo, iodo e cobalto, [...]
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Posted on 30/08/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, emagrecer, emagrecimento, energia de baixa caloria, fonte de energia, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida, vida saudável |
O café da manhã ou desjejum apresenta um importante papel no que se refere à alimentação, por ser a primeira fonte de nutrientes que o corpo recebe para garantir a energia necessária às atividades de cada indivíduo durante o seu dia.
Os alimentos mais indicados para o consumo neste horário são basicamente:
- Carboidratos :
Pães, torradas, cereais matinais,bolachas e barrinhas [...]
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Posted on 15/08/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, de baixa caloria e sem gorduras, emagrecer, emagrecimento, energia de baixa caloria, fonte de energia com baixa caloria, qualidade de vida, vida saudável |
Toda segunda-feira, a maioria das pessoas come menos… Essa, talvez, seja a lei da compensação mais freqüente entre aqueles que lutam contra a balança. É neste dia também que todas as academias de ginástica alcançam suas mais altas taxas de presença. Não há quem resista a se pesar para “correr atrás do prejuízo”, logo no [...]
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