Calor pode ser vilão na hora de fazer exercícios físicos
A musculatura quando exposta a temperatura maior que 30º C e sem hidratação desenvolvem menor rendimento.
Certos cuidados são fundamentais para quem quer fazer exercícios ao ar livre sem correr riscos que podem variar de cãibras a infartos. Corridas e passeios realizados a beira mar são aconselhados pela questão do condicionamento físico e pelo contexto da [...]
Exercício não faz você emagrecer, qual influência para o fitness atual
Alguns donos de academias descobriram que o exercício tem impacto zero na perda de peso, mas muitos ainda colocam a perda de peso nas suas negociações de vendas. Mesmo que apenas um por cento das academias dos EUA continuem a vender o exercício como a solução para a perda de peso, as academias serão vistas [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Dieta e exercícios são mais eficazes que medicamentos na prevenção do diabetes
Um estudo publicado esta semana na conceituada revista científica Lancet indica que mudanças no estilo de vida que levam à perda de peso em longo prazo – mesmo que uns poucos quilos – são mais eficazes na prevenção do diabetes tipo 2 do que o tratamento com medicamentos. Avaliando, por dez anos, quase 3 mil [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Pacientes com artrite podem aliviar dores com dieta equilibrada
A medicina ainda não descobriu a causa da artrite reumatoide, porém, sabe-se que a principal característica é a inflamação articular persistente, todavia, há casos em que outros órgãos também são comprometidos.
Os pacientes que sofrem de artrite reumatoide geralmente devem evitar diversos tipos de alimentos. Uma pesquisa realizada com mais de 800 pacientes de 15 estudos [...]
Caminhada reduz pressão arterial por até 24 horas
Benefícios duradouros
Uma boa notícia para os 29 milhões de hipertensos no Brasil. Pesquisa na Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP) da USP comprovou que a caminhada reduz a pressão arterial na primeira hora e essa queda se mantém nas 24 horas subsequentes.
Segundo dados das Diretrizes Brasileiras de Hipertensão, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, são [...]
8 dicas para evitar e controlar a hipertensao
Estresse, cigarro, álcool e quilos a mais podem desencadear ou agravar o problema
Controlar a hipertensão com remédios é rotina na vida de 1/4 dos brasileiros. A doença, que sobrecarrega o coração, é crônica e pode causar sérios problemas para visão, rins e cérebro, além de ser a causadora do infarto do miocárdio. Mas pequenas [...]
As vantagens da musculação: força e saúde
Nem sempre os exercícios aeróbios – nadar, caminhar, pedalar, correr – são os únicos responsáveis pela boa saúde. De acordo com uma recente revisão bibliográfica realizada por dois cientistas da universidade de Gainsville, Florida (EUA), o treinamento resistido (TR) – nome mais tecnicamente correto para a musculação -, traz muitos benefícios. Fiquei surpreso ao encontrar [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Exercício intenso controla evolução do diabetes
O portador de diabetes tipo 2 normalmente necessita de dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e medicação específica para controlar a doença. Mas, mesmo que pareça simples, a doença, que afeta cerca de 246 milhões de adultos no mundo, ainda é responsável por 6% das mortes.
Está na boca de todos os especialistas que, para controlar o [...]
Como incorporar as atividades físicas à rotina do cotidiano?
As atividades físicas podem ser definidas como qualquer movimento corporal que implique em um gasto de energia, por isso, ser uma pessoa fisicamente ativa não implica em ser um frequentador de uma academia de ginástica ou ser praticante de um determinado esporte. Os benefícios da prática regular das atividades físicas são inúmeros, tanto na esfera orgânica como mental.
Redução da [...]
Qual a diferença entre os exercícios aeróbicos e os anaeróbicos?
Atividade física é qualquer movimento corporal que implique em algum gasto energético. Exercícios físicos são movimentos corporais intencionais e repetitivos, utilizando grandes grupos musculares. Atividade desportiva ou competitiva compreendem os exercícios físicos que são realizados com o objetivo de derrotar oponentes ou superar limites pessoais de desempenho físico.
Exercícios aeróbicos:
São movimentos repetitivos que utilizam os grandes grupos [...]
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