Calor pode ser vilão na hora de fazer exercícios físicos
A musculatura quando exposta a temperatura maior que 30º C e sem hidratação desenvolvem menor rendimento.
Certos cuidados são fundamentais para quem quer fazer exercícios ao ar livre sem correr riscos que podem variar de cãibras a infartos. Corridas e passeios realizados a beira mar são aconselhados pela questão do condicionamento físico e pelo contexto da [...]
De dentro prá fora
Todo mundo já ouviu falar que a beleza interior reflete na exterior. Bom humor e simpatia deixam qualquer pessoa mais bonita, mas não são apenas esses aspectos que influenciam na aparência. A alimentação tem um papel crucial. Sem ela, nem adianta apostar nos cosméticos mais potentes do mercado. Somente uma dieta equilibrada – um cardápio [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Whey protein
Se você pratica atividades físicas com frequência e ainda não conhece a whey protein, saiba que você pode estar deixando de consumir um suplemento alimentar que se tornou o grande aliado dos atletas no desenvolvimento de massa muscular. Além de dar mais força e resistência para quem pega pesado na malhação, essa proteína extraída do [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )À base de frutas
Que as frutas são excelentes fontes de nutrientes e vitaminas, todo mundo sabe. Mas, você já ouviu falar dos benefícios deste tipo de alimento para o seu organismo? Pois é. Cada fruta tem propriedades indicadas para determinado pedacinho do seu corpo e fazem um bem danado! Pode acreditar: seu remédio está na feira!
Entretanto, para começar, [...]
Não como e engordo, por que será?
Um dos grandes questionamentos sobre a perda de peso é como algumas pessoas ficam sem comer e engordam.
O que será que está acontecendo?
É importante colocar que nem sempre as coisas são o que parecem. Muitos que procuram tratamento para perder peso comem compulsivamente, mas se controlam em público. Parece que essas pessoas não comem nada. [...]
Exercício não faz você emagrecer, qual influência para o fitness atual
Alguns donos de academias descobriram que o exercício tem impacto zero na perda de peso, mas muitos ainda colocam a perda de peso nas suas negociações de vendas. Mesmo que apenas um por cento das academias dos EUA continuem a vender o exercício como a solução para a perda de peso, as academias serão vistas [...]
Read Full Post | Make a Comment ( None so far )Sanduíche, sim senhor!
Quer tornar o sanduíche saudável? Então, fique longe de duas coisas: a monotonia e o exagero.
O segredo para consumir sanduíches sem culpa é prestar atenção aos ingredientes que irão junto do pão. Um dos erros mais comuns é preparar sempre a mesma receita, de acordo com a nutricionista Rosane Pinheiro, professora Escola de Enfermagem da [...]
Segredos da boa forma
Manter a boa forma exige disciplina, atividades físicas e uma boa alimentação. Mas o Bem Leve traz oito dicas para te ajudar a driblar as calorias e espantar os quilinhos extras.
1 – Troque o açúcar pelo adoçante
Essa regra, apesar de não servir para substituições na hora de cozinhar, é tiro e queda para tornar o [...]
Efeito Sanfona
O desejo de toda mulher é emagrecer e nunca mais engordar. Para isso, muitas recorrem às dietas radicais, jejuns prolongados, consumo apenas de líquidos e sopas, que levam ao eterno emagrece-engorda, mais conhecido como efeito sanfona.
Mas por que isso acontece?
As células do nosso corpo se alimentam principalmente de glicose (principal fonte de energia). Quando os [...]
Confusão perigosa
Pesquisa mostra que desconhecimento sobre as diferenças entre produtos diet e light gera riscos para os diabéticos
Quando, há dois anos, Geraldina Simão, 83 anos, descobriu que estava pré-diabética, redobrou a atenção com os rótulos dos alimentos. Refrigerante e geleia, só se forem diet.
– Geralmente, eu mesma gosto de fazer os doces, usando adoçante. Mas, quando [...]
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