Posted on 19/11/2009. Filed under: dicas, estudos, indicações | Tags: cuidados com os alimentos, cuidados especiais, qualidade de vida, vida saudável |
Especialistas recomendam dormir em um local arejado e umedecido.
As temperaturas elevadas e a baixa umidade relativa do ar exigem alguns cuidados para manter a saúde em dia. Especialistas fazem algumas recomendações, como substituir frituras por alimentos assados, assim como o sorvete de massa por picolé, especialmente de frutas.
De acordo com a nutricionista e tutora do Portal Educação Ana Paula Leão Rossi, o cuidado com a alimentação em dias quentes deve ser redobrado. É importante escolher alimentos leves para que não tenha a sensação de sonolência, moleza e mal-estar. Consumir alimentos assados, menores quantidades de carboidratos, evitar o consumo de gorduras e frituras, ingerir muita água, consumir frutas e sucos, ingerir quantidades pequenas de alimentos várias vezes ao dia e observar a temperatura e procedência das preparações são algumas dicas para quem quer encarar o verão com saúde.
Especialistas recomendam dormir em um local arejado e umedecido. Toalhas molhadas ou reservatórios com água nos quartos podem ser usados nos casos em que a pessoa não tiver um umidificador. Banhos muito quentes devem ser evitados, pois provocam o ressecamento da pele.
Fonte: Portal Educação
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Posted on 19/11/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, cuidados especiais, dietas especiais, emagrecer, emagrecimento, fonte de carboidrato, qualidade de vida, vida saudável |
Posted on 19/11/2009. Filed under: controle de peso, dicas, esporte, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, atividades saudáveis, índice glicêmico, benefícios da atividade física, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, emagrecer, emagrecer com saúde, emagrecimento, exercícios físicos, exercícios ideais, exercicios, frequência da atividade física, qualidade de vida |
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Posted on 31/10/2009. Filed under: controle de peso, dicas, estudos, indicações | Tags: alimentação, alimentação balanceada, alimentação saudável, alimentos calóricos, alimentos gordurosos, alimentos saudáveis, índice glicêmico, controlar o peso, controle de peso, cuidados especiais, de baixa caloria e sem gorduras, emagrecer, energia de baixa caloria, fonte de carboidrato, fonte de energia, fonte de energia com baixa caloria, fonte de energia para o organismo, Fonte de Energia segura, qualidade de vida |